IZLASI un ATCERIES! Miega trūkums ir bīstams veselībai..
Lielai daļai cilvēku miegs un iespēja kārtīgi izgulēties ir būtisks dzīves kvalitātes rādītājs. Un lai kādu baudu šiem cilvēkiem nesagādātu miegs, netrūkst arī tādu cilvēku, kas daudz labprātāk izvēlas laiku pavadīt nomodā. Iemesli tam ir ļoti dažādi, tomēr ikvienu no šiem cilvēkiem vieno tas, ka miega trūkums tos pakļauj dažādiem nopietniem riskiem. Tieši kā miega trūkums var ietekmēt cilvēkus?
Liekā svara pieaugums
Liekais svars un miega trūkums ir divas būtiskas mūsdienu sabiedrības veselības problēmas. Un kā pierāda dažādi pētījumi, lielā daļā gadījumu tās ir cieši saistītas.
Zīmīgi, ka šajos pētījumos atklājusies abpusēja šo problēmu ietekme uz cilvēka veselību. Proti, miega trūkums sāk ietekmēt cilvēka lieko svaru. Savukārt liekā svara pieaugums laika gaitā sāk negatīvi ietekmēt miega kvalitāti.
Tas ir saistīts gan ar dažādiem bioloģiskiem procesiem, gan to, kā šīs problēmas ietekmē cilvēka dienas ritmu, aktivitātes, prioritātes ēdiena izvēlē un tamlīdzīgi.
Halucinācijas
Lai piedzīvotu patiesi apreibinošu stāvokli un sāktu redzēt dažādas halucinācijas, nebūt nav nepieciešams lietot jebkāda veida apreibinošas vielas. Pietiek vien ar noteiktu daudzumu bezmiega.
Jau pēc aptuveni 24 stundām bezmiega, cilvēki sāk piedzīvot dažāda veida halucinācijas. Šāds bezmiegs sāk būtiski ietekmēt cilvēka uztveri un domāšanu.
Zūdoša produktivitāte
Nereti cilvēki izvēlas ziedot noteiktas stundas miega, lai paveiktu vairāk darba. Un nav šaubu, ka atsevišķās situācijās tas var būt patiešām nepieciešams un veiksmīgi darboties. Pāris papildu darba stundas ir un paliek papildus darba stundas. Tomēr ilgtermiņā šāda stratēģija noteikti nav efektīva.
Patstāvīgs miega trūkums negatīvi ietekmē koncentrēšanās spējas, palēnina domāšanu un fizisko noturību. Līdz ar to cilvēks sāk jūtami zaudēt produktivitāti un šķietami darbam veltītās papildu pāris stundas patiesībā samazina reāli paveiktā darba apjomu un kvalitāti.
ATCERIES! Miega trūkums ir bīstams veselībai. Tāpēc dodies gulēt laicīgi un kārtīgi atpūties!
