Vai ikdienā pietiekami daudz laika pavadi kustoties?

Nav noslēpums, ka cilvēka fiziskā veselība ir viens no faktoriem, kas atbildīgs par labsajūtu, imunitāti un veselību - visa gada garumā. Laika gaitā dažādi notikumi un dzīvesveids liek cilvēkiem kļūt arvien mazkustīgākiem. Cilvēkiem ir jākustas, kaut jāiziet pilsētas ielās vai dabā un jānostaigā daži kilometri, jo pastaiga spēj uzlabot sirdsdarbību, asinsriti, gremošanas sistēmas darbību, garastāvokli, plaušu stāvokli un nostiprināt kaulus un locītavas. Visi šie faktori ir svarīgi mūsu ikdienā un to tikai var paveikt piekopjot aktīvu dzīvesveidu- kustoties un uzturot sevi formā. Mūsdienās cilvēki ir mazkustīgāki un tāda diemžēl ir skumjā patiesība, īpaši jaunieši, kuri nenodarbojas ar sportu ārpus skolas.

-Alise, 15 gadi, mācās Rīgas Centra humanitārajā vidusskolā.

Branch Out vadītājas teiktais par šo tēmu: ‘’Pati ikdienā ļoti daudz kustos un spēlēju basketbolu Rīgā. Šobrīdējā situācija valstī ir kritiska un ar visiem ierobežojumiem, kas nāks spēkā, drīz atkal skars jauniešu sportu negatīvi. Pirmajā karantīnā pati gāju ārā un skrēju, lai uzturētu sevi formā. Tagad ikdienā aktīvi staigāju, vairāku iemeslu dēļ netiekot uz treniņiem, piedalos izaicinājumos un izaicinu sevi. Tas nav viegli, it īpaši ziemā un attālinātajā periodā, kad jūties gandrīz pat izolēts, bet pārvarēju to un dienā cenšos nostaigāt vismaz 10km. Ne tikai man šis periods ir grūts, bet daudziem jauniešiem, tāpēc ticu, ka svaigs gaiss un kustība ir viens no faktoriem, kas tev spēj palīdzēt, tāpēc es un vēl dažas meitenes izveidojām "BranchOut’’kustību!".

Kustība ‘’BranchOut’’ vēlas cilvēkus motivēt kustēties un aktīvi pavadīt savu laiku svaigā gaisā. Projekta ietvaros katru nedēļu norisinās dažādi izaicinājumi ar lieliskām balvām, kas rosina cilvēkus piedomāt pie tā, vai ikdienā tiek pavadīts pietiekami daudz laika kustoties svaigā gaisā. Papildus izaicinājumiem, “Branch Out” ir arī tapis podkāsts ‘“Branch Out Sarunas”, kurā kopā ar dažādiem cilvēkiem runā par tēmām- par un ap aktīvu dzīvesveidu, uzturu.

Projektu atbalsta Latvijā pazīstamas personības, dažādi veselības speciālisti, sportisti un kompānijas, kas atbalsta aktīvu dzīvesveidu un iedvesmo arī citus.

Projekts ‘’BranchOut’’ tapis līderības un uzņēmējdarbības programmas ‘’Future Heroes” ietvaros. Programma radusies Igaunijā un jau otro gadu darbojas arī Latvijā. Programmas mērķis ir iedvesmot 50 dažādas meitenes - nākotnes līderes no visas Latvijas, dodot iespēju komandās veidot savus projektus un apgūt uzņēmējdarbības prasmes, 8 dažādās tematiskajās prasmju darbnīcās.

Aicinām rūpēties par savu fizisko veselību, piedalīties mūsu izaicinājumos un klausīties mūsu podkāstu!

Vairāk par projektu var atrast sociālajos tīklos:
Instagram un Facebook - @branch_out